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冬天宝宝上火怎么预防

冬天宝宝上火怎么预防


       冬季到了,天气逐渐寒冷,无论是在室内还是室外,由于宝宝体内水分流失较多,特别容易上火,尤其是嘴角处会长泡,看了特别可怜。其实通过一些饮食和改善我们日常的生活习惯等等都能改善宝宝的上火现象,就让我们一起来学习一下吧!

       第一:要想宝宝不上火,蔬菜要比猪肉多。冬季里宝宝不仅爱上火,而且还爱上“实火”,实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起,在治疗上通常采用苦寒败火的方式,但是宝宝小,身体还在发育阶段,不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式。所以最好的办法还是防患于未然,避免上火。这就要求爸妈在准备冬季食物时,多考虑宝宝的需求,过多的肉食不仅难以消化,还会加重胃的负担,进而引起上火等一系列不舒服症状。我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,萝卜不仅水分充足,而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效,还有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维,是冬天里的理想食材。

       第二:冬天衣物少一件,宝宝不感冒不上火。寒冷的天气里,爸妈们总是害怕宝宝穿不够会着凉,衣服穿了一件又一件,裹成个小粽子,这是很错误的做法。年幼的宝宝虽然身体条件还不如成年人,但他们抵抗寒冷的能力比成人强多了,中医认为宝宝是“纯阳”之身,火气旺盛。如果在冬天里给宝宝穿太多的衣服,不仅限制了宝宝的活动范围,而且宝宝太热了容易流汗,厚衣物不利于汗液的挥发,容易感冒;另外由于裹得太紧,燥热之气无法散发,郁结于体内容易引起上火症状。所以判断宝宝冷不冷,握握他们的小手心就知道了。通常情况下,宝宝穿衣比大人少一件。

      第三:冬天要多喝水,更要喝对水。充足的津液和水分是防止上火的良好屏障,但是,宝宝不喜欢喝白开水,冬天里水又凉得快,宝宝更加不爱喝,很多爸妈也认为冬天里宝宝活动少流汗也少,水分的补充也不用那么多。事实上,冬天补充水分的途径更为单一,夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁来帮助宝宝降火,这些冬天都难以保证。冬天里饮食口味较重,容易消耗机体水分。冬天里宝宝的活动确实是少了,但是厚实的衣物一直都在蒸发他们体内的水分,所以在冬天里,宝宝更需要多喝水。不要喝纯净水,最好还是自己烧水喝。烧水时要让水保持沸腾1分钟左右再关火,并自然冷却到20-25℃再服用;每次烧好的水要在12个小时内喝完,因为这段时间内的水活性最佳。

      第四:保持房间通风,增加室内湿度。通风的环境能够保持空气质量,同时也有助于机体自身的调整,适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力,身体好了,上火也会少很多。夏季上火是由潮湿炎热引起的,而冬季上火很多时候是因为干燥引起的,现在的保暖措施多多,北方有暖气,南方也有很多保暖电器。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时,也带走了我们身上的水分,破坏了体内的平衡,从而导致上火,所以应该考虑在温暖干燥的环境中,放置几杯水或是买个加湿器。


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