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适合宝宝上火水果

适合宝宝上火水果

        冬天的天气干燥,寒冷,宝宝饮食不当,穿衣不当,晚上盖被子不当都会引起孩子上火。其实呢,只要宝宝上火不是太过于严重,饮食调理无疑是最好的方法。在这呢,我就给宝妈们推荐几款水果,既有丰富的营养,又能缓解孩子的上火症状。

        第一是梨,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜,效果很好。

        第二是荸荠,其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等,宝宝都非常适宜食用。具有清热泻火的良好功效,能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。而且荸荠的含磷量在根茎类蔬菜中较高,不但能促进生长发育和维持生理功能的需要,而且对牙齿骨骼的发育有很大好处,因此荸荠适于儿童食用。

        第三是火龙果,其主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等,还富含大量果肉纤维。可以润肠增加肠蠕动,能很好的解决孩子的便秘。

        第四是脐橙,味甘、酸,性凉,富含维C,有防治便秘的作用,还可以开胃下气帮助消化,正常人饭后食橙子或饮橙汁,能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

       第五是杨桃,性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

       以上介绍的这些水果都是寒凉食物,对于上火引起的不适可以适量吃些来缓解和保健,但是不适合大量的长期的吃,寒凉水果任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。而且由于风寒引起的感冒咳嗽和身体虚寒胃弱的人少吃以上水果。


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